Kursangebot

Qigong in München – Bogenhausen

Qigong bei Tinnitus und Stress

Aus den Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin erlernen Sie Übungen der Akupressur und Selbstmassage für Entspannung und bessere Durchblutung im Ohr-, Nacken- und Schulterbereich. Ausgewählte Qigong-Übungen verbessern die Beweglichkeit insbesondere von Schultern, Rücken und allen Gelenken. Atem-Übungen der Sechs-Laute-Methode helfen emotionalen Stress abzubauen und verbessern den Schlaf.

Montags: 17.30 – 18.45 Uhr, 10 Treffen ab 15.01.
München-Bogenhausen, Gaertner-Klinik, Possartstr. 33
Kosten: 5er-Karte für 90 € | 10er-Karte für 170 €

Anmeldung unter mw@wu-chi.net oder Tel. 08054-9083380 oder Kulturstation Gaertnerklinik: et@gaertnerstiftung.de

Einsteigerkurse in Prien

Qigong |  Neiyanggong

Wir beginnen den Tag mit weichen Dehnungen und Übungen des Neiyanggong für Beweglichkeit von Rücken und Gelenken. Diese Übungen entspannen und kräftigen den gesamten Organismus, verbessern Körperhaltung und Atmung sowie eine Geschmeidigkeit aller Gelenke und Faszien. Einfache Akupressurtechniken für Kopfschmerzen, Unruhe, Nacken- und Schulterverspannungen helfen Beschwerden zu lindern.

Mittwochs: 8.30 – 09.45 Uhr,  24.01. – 20.03.2024
8 Treffen VHS Prien, Sportpark, Raum 2

Qigong |  ‚Jinggong‘ – inneres Qigong

Wir beginnen mit einfachen Lockerungs- und Dehnungsübungen der ‚Fließenden Brokate‘, um die Leitbahnen durchgängig zu machen. Innere (meditative) Übungen des Qigong wie z.B. die ‚6-Laute-Methode“ sind die eigentliche „Arbeit mit dem Qi“, um die Lebenskräfte, die „innere Energie“ zu stärken und zu harmonisieren. Dieser Kurs eignet sich vor allem zur tiefgreifenden Regeneration und Regulation des gesamten Organismus.

Mittwochs: 18.45 – 20.00 Uhr, 24.01. – 27.03.
8 Treffen
Praxis Petra Fischer, Hochriesstr. 25,1. Stock, Prien
Kosten: 120 € (Bezuschussung durch GKV möglich)

Tai Chi  für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene  |  Weiche Kraft – innere Energie

Tai Chi ist die Kunst sich natürlich zu bewegen, ohne dass Verspannungen entstehen. Spiralige, runde Bewegungen, fließend ausgeführt, lassen dich die Verbindung von innerer Stärke und weicher Kraft erfahren. Achtsame Körperwahrnehmung hilft dir zu spüren wie du mit dir und deiner Energie, „Chi“ gut umgehen kannst.

Erlernt wird der „Zweite Kreis“, eine Tai Chi-Form von schlichter Schönheit.

Freitags: 26.01. – 22.03., 16.30 – 17.45 Uhr
8 Treffen
VHS Prien, Geigelsteinstr. 16

Anmeldungen zu allen Kursen bitte bis spätestens bis 10 Tage vor Kursbeginn

München: Qigong – Vertiefungskurs

In diesem Kurs werden bisher erlernte Methoden des Qigong wie Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen wiederholt, vertieft und erweitert.
Massage- und Akupressurtechniken helfen bei speziellen Beschwerden wie z.B. Nacken und Rückenschmerzen, Ohrgeräuschen, emotionaler und mentaler Unruhe und Schlafstörungen. Die Übungen helfen, Blockaden und Verspannungen zu lösen, man fühlt sich erfrischt und gestärkt, eine ruhige, klare Präsenz kann sich einstellen.

Montags: 19.00 – 20.15 Uhr, 10 Treffen ab 15.01.2024
München-Bogenhausen, Gaertner-Klinik, Possartstr. 33
Kosten: 5er-Karte für 90 € | 10er-Karte für 170 €

Anmeldung unter mw@wu-chi.net oder Tel. 08054-9083380 oder Kulturstation Gaertnerklinik: et@gaertnerstiftung.de

Tai Chi | Vertiefungskurs Tai Chi und Tai Chi Schwert

Wir beginnen mit Entspannungsübungen im Liegen und wiederholen und vertiefen jedes Mal eine der  erlernten Tai Chi-Formen. Der Hauptteil des Kurses stellt das weitere Erlernen der Tai Chi -Schwert-Form dar.

Dienstags: 19.15 – 20.45 Uhr, 16.01. – 9.03.2024
9 Treffen
Yoga-Atelier Asam, Dickertsmühlstr. 19, Prien
Kosten: 140 €

Qigong | Neiyanggong

Wir beginnen mit Lockerungsübungen und erlernen bzw. wiederholen die Sequenz des Neiyanggong zur „Führung des Qi und für ein langes Leben“. Innere Übungen aus der „6-Laute-Methode“ beschließen die Kursstunde.

Donnerstags: 17.30 – 18.45 Uhr , 18.01. – 21.03. – 30.10.2024
9 Treffen
Kulturraum Prien, Ernsdorferstr. 2, Raum 2
Kosten: 140 € (Bezuschussung durch GKV möglich)

Morgenübungen des Qigong |  „beweglich und wach in den Tag“

Das Spiel der ‚Fünf Tiere‘ gehört zu den ältesten überlieferten Qigong-Formen. Die Nachahmung von Bewegung, Gestalt und Ausdruck der Tiere Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe fördert eine körperliche und geistige Beweglichkeit. Wir erkunden unterschiedliche Kraftqualitäten, die uns stabilisierend, ermutigend, anregend oder offen-neugierig erfahren lassen.

Freitags: 09.00 – 10.15 Uhr, 26.01. – 22.03.2024
8 Treffen
VHS Prien, Sportpark Prien, Raum 2

Anmeldungen zu allen Kursen bitte bis spätestens bis 10 Tage vor Kursbeginn

Qigong – Seminar auf der Fraueninsel: „Das Prinzip des ‚wuwei‘ “

16.-18.02.2024

Kloster Frauenwörth auf der Fraueninsel im Chiemsee
www.frauenwoerth.de

Wuwei wird häufig übersetzt als ‚tun-ohne tun‘ – im Sinne eines ‚Nicht-störend-Eingreifens‘ oder eines Geschehenlassens, das aber nicht beliebig ist. Das Prinzip des wuwei durchzieht alles Üben des TaiJi-Qigong und findet sich sowohl in der körperlichen als auch in den geistigen Bewegungen ebenso wie im alltäglichen Tun.

An diesem Wochenende erlernen wir die Form der „Wu Xing“ , der Fünf Elemente und die „Sechs-Laute-Methode“, die helfen kann innere Blockaden und negative Emotionen zu vertreiben. Elemente aus dem Youfagong, dem freien Qigong, lassen Raum für innere, spontane Bewegung und Impulse ohne festgelegte Form.

Seminarzeiten
Beginn Fr. 16.02. um 15.30 Uhr, Ende So. 18.02. um 15.30 Uhr

Seminargebühr
210 € (190 € für ehemalige Teilnehmer der Qigong-Ausbildung)
190 € (180 € für Ehemalige der Ausbildung) bei Anmeldung bis 31. Dez. 2023. (Frühbucherrabatt)
Anmeldung bis spätestens 10.01.2024

Zimmerpreise
EZ pro Person und Nacht von 40 € bis 65 €

Verpflegung im Klosterwirt
HP 37 €, VP 58 €

Nähere Infos
Anmeldung

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Tai Chi und Gindler-Arbeit

18. – 21.04. 2024

mit Stephanie Kraus-Geiges (Gindler-Arbeit) und Marianne Wegener (Tai Chi)
Kloster Frauenwörth auf der Fraueninsel im Chiemsee
www.frauenwoerth.de

Gindler-Arbeit ist eine Methode, mit der wir tiefsitzende alte Haltungs- und Spannungsmuster in der Muskulatur des Körpers lösen können. Durch ganzheitliche körperliche Wahrnehmung entdecken wir den frei fließenden Atem und die Leichtigkeit unserer natürlichen Bewegungen.
Tai Chi ist ein Weg, die Gesetzmäßigkeiten der Lebenskraft „Chi“ zu erkunden und sich mit seinen Ressourcen zu verbinden. Die Energie-Arbeit des Tai Chi zeigt bei kontinuierlichem Üben eine tief durchdringende Wirkung.

Dieses Seminar ist ausgebucht

Siehe stattdessen das Seminar in Bernried im November

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Qigong-Grundkurs-Seminar

An diesen 3 Seminartagen werden Grundlagen des Qigong in Praxis und Theorie vermittelt. Kursinhalte sind die 4 Baum-Übungen und die 8 Brokat-Übungen. Dieser Grundkurs eignet sich gut als Vorbereitung für die Qigong-Ausbildung (nächster Beginn 20.01.2024, siehe Qigong -Ausbildung) oder einfach zum Kennenlernen von Qigong als Übungsweg.

3 Tage: 14.+27.+28.04. 2024 jeweils von 9.00 – 17.00 Uhr

Information und Anmeldung: Paracelsus-Schule Rosenheim, Münchnerstr. 44, 83022 Rosenheim, www.paracelsus.de/heilpraktikerschulen/rosenheim

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Ferientage: Gindler-Arbeit – Tai Chi – Meditation und Ein-Blick in die Träume

26.07. – 02.08.2024

Im Seminarhaus Holzöstersee
www.seminarhaus-holzoestersee.at

„Arbeit am Menschen“ nannte Elsa Gindler (1885-1961) die von ihr entwickelte Form der körperlichen Selbsterfahrung. Durch aufmerksames Wahrnehmen erkennen wir zunächst tiefsitzende alte Haltungs- und Spannungsmuster, die sich allmählich durch das Erspüren der Bewegungen und Vorgänge im eigenen Körper lösen. Wir entdecken den frei fließenden Atem und die Leichtigkeit unserer natürlichen Bewegung. Dieses bewusste Erfahren des feinen Zusammenspiels in uns stärkt das Vertrauen in die Weisheit des eigenen Körpers, aus der wir auch in Zeiten äußerer Belastungen oder inneren Ungleichgewichts schöpfen können.
Tai Chi ist ein Weg, die verborgenen Gesetzmäßigkeiten („Dao“) der Lebenskräfte (“Chi“) zu erkunden und sich mit seinen Ressourcen zu verbinden. Lebensprinzipien wie Öffnen und Schließen, Halten und Lassen, sowie das Spiel zwischen Stabilität und Nachgiebigkeit erfahren wir in der Bewegung. Die Energie-Arbeit des Tai Chi zeigt bei kontinuierlichem Üben eine tief durchdringende Wirkung. Wir erlernen eine Form aus dem Tai Chi-Kreis wie z.B. die „Suche nach der Quelle“ oder die „Begegnung mit dem Tiger“ – ein Bild für das Selbst.
Träume sprechen mit uns in der ältesten Form der Sprache, der Bildersprache. Erlernen wir diese, können wir ihre Botschaft entschlüsseln und kommen so in einen Dialog mit unseren Träumen.
Dieses Seminar eignet sich für Menschen, die Wege der Stressbewältigung und Regeneration suchen oder einfach für sich etwas Gutes tun wollen.
Wir beginnen den Tag mit stiller Meditation. (Teilnahme freiwillig)

Seminarzeiten
Fr. 26.7.2024 Anreise bis 15.30 Uhr, Beginn 16.00 Uhr
Fr. 2.8.2024 Abreise ab ca. 13.00 Uhr nach dem Mittagessen

Tagesablauf
Morgenmeditation vor dem Frühstück. ((Teilnahme freiwillig)
Vormittags machen wir Gindler-Arbeit und Tai Chi.
Nachmittags ist zur freien Verfügung für Baden, Spazieren auf verträumten Wegen im autochthonen Natur- und Vogelschutzgebiet der jahrtausendealten Naturlandschaft.
Abends ist Zeit für Träume, Gespräche und Beisammensein.

Seminargebühr
520 €
490 € bei Anmeldung bis 1.März 2024. (Frühbucherrabatt)

Anmeldung bis spätestens 25. April 2024

Zimmerpreise mit Vollpension
EZ pro Person und Nacht von 86 € bis 109 €

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Nähere Infos auf Anfrage

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Sommerakademie 2024

01. – 22.07.2024 

in Michelsberg Bad Überkingen/Oberböhringen

Das Highlight des Sommers für Qigong und Tai Chi – diesmal unterrichte ich in der Woche vom 15. – 22.07.2024 dort „Spiel der Fünf Tiere“, „Youfagong – freies Qigong“ und „Stilles Qigong“.

Nähere Informationen unter: https://wu-chi.net/project/sommerakademie/

Beginn: 15. Juni 2024

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Information und Anmeldung: Paracelsus-Schule Rosenheim, Münchnerstr. 44, 83022 Rosenheim. www.paracelsus.de/heilpraktikerschulen/Rosenheim

Meditation

Shiatsu und Tuina

Shiatsu und Tuina sind manuelle Behandlungsmethoden der Traditionellen Chinesischen Medizin, die über das System der Leitbahnen körperliche und psychophysische Beschwerden lindern kann. Muskuläre Verspannungen und funktionelle Störungen wie z.B. Magen-Darm-Beschwerden, Migräne, Tinnitus, Schlafstörungen, Verspannungen in Nacken, Schulter, Rücken u.v.a. lassen sich mit Shiatsu und Tuina verbessern.

Einzeltherapie: 80 € (70 Min.)
Termine nach Vereinbarung

Anmeldung und Info
Sie erreichen mich persönlich am besten:
donnerstags von 8.30 Uhr bis 16.00 Uhr

Büroadresse
Marianne Wegener
Wolfsbergerstr. 23
83254 Breitbrunn
Tel: 08054 / 908 338 0
Mobil: 0162 / 477 711 1
Mail: mw@wu-chi.net

Praxistermine
Mittwochs: Praxis Petra Fischer, Hochriesstr. 25, 1. Stock, Prien
Freitags: Yoga Atelier Chiemsee, Dickertsmühlstr.19 1.Stock, Prien

Bankverbindung
Sparkasse Rosenheim
IBAN: DE67 7115 0000 0000 2659 42
BIC: BYLADEM1ROS